Правильное питание

Главные ошибки питания

загрузка...

При современном ритме жизни у людей, зачастую, не получается питаться правильно и по режиму. Поэтому почти у всех появляются проблемы с желудком, различные заболевания кишечника и, конечно, же, ожирение. В итоге вам придётся купить пижаму в интернете на несколько размеров больше, чем планировалось изначально.

Самая распространенная ошибка в питании - это не завтракать. Многие ,по наивности, считают, что если  ограничат или вовсе оставят себя без первого приёма пищи, то приблизятся к мнимому похудению. Тем самым забывают, что именно пища, поглощаемая человеком утром, дает ему энергию на весь день и быстро переваривается.

Так что вот первый совет – плотно есть утром, это даст и хороший заряд бодрости, и отличное настроение. На завтрак лучше всего употреблять белковую пищу, такую как: яйца, кусочек белого хлеба, твердый сыр, сливочное масло, разнообразные каши, овсяные хлопья.

Но если уж у вас вдруг не получается позавтракать и даже пообедать , то, приходя вечером домой, не стоит наедаться до отвала. Ведь тем самым вы переедаете, и лишняя пища просто уйдет в жир. Кушать один раз в день врачи категорически не советуют. Обед должен быть обязательно.  Потребляйте еду в первой половине дня, так как она лучше усваивается, и не откладывается в жир, а вечером можно просто выпить стакан свежевыжатого сока или кефира, тогда вы сможете и поддержать в форме свою фигуру и сохранить здоровье.

На ночь не рекомендуется употреблять тяжелую еду, такую как: мясо, жареные блюда, полуфабрикаты.