Диеты

Поход в ресторан во время диеты

загрузка...

Поход в ресторан во время диеты

Если вы считаете, что диета – это отказ от всех радостей жизни, вы сильно ошибаетесь. Более того, при таком подходе вы никогда не похудеете! И знаете почему?

 

Потому что подобные мысли ведут к депрессии, а женщина в таком состоянии часто ищет утешение в еде и налегает на сладкое. И в результате получается замкнутый круг. Поэтому гоните прочь невеселые мысли.

Программы упражнений для похудения, да и любые методики похудения предполагают оптимизм, радость и хорошее настроение. Чтобы выглядеть на миллион долларов нужно себя любить. Наверняка вы когда-нибудь смотрели фитнес видео онлайн. Тогда вы заметили, что стройные и красивые девушки на таком видео всегда улыбаются!

Ходите в салоны красоты, балуйте себя новой косметикой, дарите себе любимой подарки и никогда не отказывайтесь, если вас пригласят в ресторан.
Но перед походом в ресторан следует тщательно продумать, какие блюда вы сможете съесть без вреда для фигуры. Так, вместо жаркого из свинины или запеченного в тесте сома, можно заказать мясной стейк или телячью вырезку, приготовленную с овощами на гриле, или же стейк норвежского лосося, маринованный с лимонником. Наверняка вас не оставит равнодушной и низкокалорийный суп из морепродуктов. Вы можете смело заказывать овощные салаты, а также гарниры из брокколи, шпината, томатов, баклажан или цветной капусты. Полезны и блюда, приготовленные на пару. Можно заказывать колбасы и сыр. Только имейте в виду, что колбасы не должны быть сырокопчеными.

Если в качестве закуски вы выбрали углеводный продукт, например, сырные гренки, то потом старайтесь предпочесть продукты, богатые белками и протеинами. То есть, рыбу и мясо. Чипсами, супами-пюре, блинчиками, жирными соусами, жареными ребрышками и выпечкой злоупотреблять ни в коем случае нельзя!

Из спиртного отдайте предпочтение красному сухому вину. Коктейли на основе джина или виски с добавлением несладкого тоника или свежевыжатого сока из ананаса или апельсина также сильно не повредят. Но помните о том, что крепкие алкогольные напитки провоцируют повышенный аппетит и переедание.

Перед посещением ресторана выпейте несколько стаканов воды и немного перекусите рисом с овощами или съешьте парочку фруктов. Это поднимет уровень глюкозы в крови и позволит вам удержаться от переедания в ресторане.

Вместо тортов и пирожных заказывайте больше свежих фруктов. Если не можете удержаться от сладкого десерта, возьмите его домой и съешьте на следующее утро. В первой половине дня пища усваивается намного лучше, чем после обеда. Это следует учесть и при посещении ресторана. Если вы идете в ресторан до 16 часов дня, вы можете позволить себе съесть немного больше, чем в вечернее время.

И еще одна маленькая рекомендация: в ресторане старайтесь получить максимум удовольствия от общения и только потом – от деликатесов. В этом случае вы не только проведете вечер в приятной обстановке, но и не навредите своей фигуре.

 





Читайте так же: